গ্যাস্ট্রিক রোগীর খাবার তালিকা: 

গ্যাস্ট্রিক রোগীদের জন্য উপকারী খাবার:
    • ফল: 
      পাকা কলা, আপেল, পেঁপে, এবং তরমুজ
    • পানীয়: 
      ডাবের জল, গ্রিন টি, এবং হালকা গরম পানি
  • সবজি: 
    কম চর্বিযুক্ত ও অ-অম্লীয় শাকসবজি
  • অন্যান্য: 
    লবঙ্গ, জিরা, আদা, গোলমরিচ, এবং পুদিনা পাতা
যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন: 
  • অম্লীয় খাবার: 
    টমেটো, লেবু, এবং অন্যান্য টক জাতীয় খাবার
  • মশলাদার ও তৈলাক্ত খাবার: 
    অতিরিক্ত মশলা ও চর্বিযুক্ত খাবার
  • ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়: 
    চা, কফি, এবং চকলেট
  • প্রক্রিয়াজাত খাবার: 
    উচ্চ চর্বিযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার
  • অন্যান্য: 
    ফিজি ড্রিঙ্কস এবং অ্যালকোহল
খাবারের নিয়ম ও অভ্যাস:
  • অল্প ও ঘন ঘন খাবার: 

    একবারে বেশি খাবার না খেয়ে দিনে ৪-৫ বার অল্প পরিমাণে খাবার খান। 

  • ধীরে ধীরে খান: 

    খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে ধীরে ধীরে খান। 

  • খাবার পর হাঁটাচলা: 

    খাওয়ার পর পরই শুয়ে না পড়ে কিছুক্ষণ হালকা হাঁটাহাঁটি করুন। 

  • সঠিক সময়ে ঘুম: 

    রাতের খাবার বেশি রাতে খাবেন না এবং খাওয়ার পর পরই শোয়া থেকে বিরত থাকুন। 

  • পর্যাপ্ত পানি পান: 
    বেশি করে পানি পান করুন।